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职业妈妈下班一样可以喂母乳!做好准备,职业妈不退奶

发布日期:2020-07-13 02:40   来源:未知   

好不容易跟宝宝培养起喂奶默契,但回到职场后,职场妈妈还能顺利喂母乳吗?

考虑到未来在家照顾宝宝的全职妈妈,为了不让喂母乳变成压力,可将其融入生活中,建议妈妈养成母乳喂养的习惯,母乳喂养的好处在于,妈妈不需要提前挤奶,宝宝准备要喝时还要温奶,喝完还要洗奶瓶,可能会造成妈妈很大的负担。当宝宝两个月大左右,对于吸吮母乳的技巧较为熟练,可让宝宝习惯躺着喂,妈妈也能借机休息,如果要方便做家事,也能运用像是背巾等辅助工具,将宝宝背在身上哺乳,就能兼顾家务。

职场妈妈.预备回职场前两周开始存奶

不同于全职妈妈,产后预计返回职场的妈妈,无法随时母乳喂养宝宝,在预备上班的前两周就要开始陆续储存乳汁,这阶段的乳汁分泌较为固定,妈妈也不要有压力,通过拉长每一次的挤乳时间,每次多挤10分钟,一次多个10~20c.c.,日积月累就能慢慢累积奶量。

等到上班后,根据不同妈妈的上班状况,调整每次挤奶的时间间隔,至少每4小时挤一次,上班前可先母乳喂养一次,中午利用吃饭时间挤一次,虽手挤是很好的工具,但为了上班需求,怕手酸,又要省时省力,可以使用双边电动挤乳器,如果使用频率不高,加上有价格考虑,就能改选择单边或是手动型吸乳器。

挤乳器的使用.以不感觉痛为原则

由于工作因素,部分妈妈因为没有足够的时间能挤奶,而可能造成堵奶问题,虽给宝宝吸是最快的解决办法,但在职场只能依赖挤乳器或手挤的帮忙。由于挤奶器是负压原理,当下即使能让妈妈缓解一些,偶尔还是会有乳腺没被挤通的感觉,这时挤乳器的使用方式就很重要。

最容易影响吸乳顺畅度的是喇叭罩,每个妈妈的乳头大小不同,喇叭罩内径无法完全包覆住乳头,就无法做到确实排出奶水,容易导致堵奶,硬挤也会造成乳头破裂。提醒妈妈,使用挤乳器时,不是越大力就好,长期使用也会造成伤害,只要选择力道轻柔,不要觉得痛,有感觉到吸就好。

工作环境压力挤不出奶水.放松、引奶阵都是好方法

因为在公司找不到合适的地方挤奶,加上休息时间有限,无法把奶水确实挤干净,或是因压力奶量减少,因此痛苦不已,遇到相同状况的妈妈,上班期间能挤多少是多少,回家喂完宝宝后,可再趁机收集多一些母乳,能够慢慢走过这个难熬的阶段。

对于多数职业妈妈来说,刚回到职场上班,压力是影响奶量最常见的因素,越想在有限时间内挤完奶,越会抑制排乳反射,时常觉得明明胸部很胀,但乳汁却喷不出来,建议妈妈最应该做的是放松心情,安排一个方便的时间,像是边吃饭边挤奶,省时的方式就能减少压力。另外,也能运用一些让自己放松的技巧,例如喝热饮让身体放松,也能将喇叭罩泡热水,温热地放上乳房,能有效诱发排乳反射。

通过引奶阵解决堵奶的苦,妈妈可以利用棉花棒,或是直接用手在乳头前端摩擦、抚摸,从乳房往乳晕轻推,就能顺利引奶。对于刚回到职场,挤乳过程不顺利的妈妈,可先用挤奶器挤10分钟,移出大部分的奶水,之后再用干净的手环状观察,有硬块的地方轻轻地推,把剩余的奶水移除,多数能改善情况。妈妈在挤奶的过程中,不要一直紧盯着乳房,可以看些宝宝的视频、追剧也行,另外,也要留意尽量不要穿着有钢圈的内衣,避免阻碍乳腺。

妈妈很需要强而有力的后盾

当母乳妈妈觉得有压力时,最好的缓解对象会是另一半,孕期就决定产后要哺乳的妈妈,容易因为外界的压力而怀疑自己,建议要事先跟爸爸做好沟通,爸爸也要努力成为强而有力的后盾。